Мака, кореноплоден зеленчук, роден във високите Анди на Перу, придоби значителна популярност през последните години като хранителна добавка, често консумирана под формата на капсули. Като доставчик наМака капсула, често ме питат за въздействието на капсулите Мака върху хормоните. В този блог ще разгледаме научните доказателства, за да разберем дали капсулите мака имат някакво реално влияние върху хормоналната система.
Разбиране на хормоните и тяхното значение
Хормоните са химически пратеници в тялото, които регулират различни физиологични процеси, включително метаболизъм, растеж и развитие, настроение и репродуктивни функции. Ендокринната система, която се състои от жлези като щитовидната жлеза, хипофизата и яйчниците (при жените) или тестисите (при мъжете), произвежда и освобождава тези хормони в кръвния поток. Всеки дисбаланс в нивата на хормоните може да доведе до широк спектър от здравословни проблеми, от умора и наддаване на тегло до по-сериозни състояния като безплодие и хормонални ракови заболявания.
Какво е мака и как действа?
Мака (Lepidium meyenii) е кръстоцветно растение, което е било използвано от векове от коренното население на Перу заради своите хранителни и лечебни свойства. Той е богат на витамини, минерали и биоактивни съединения, включително макамиди, макаени, алкалоиди и глюкозинолати. Смята се, че тези съединения допринасят за потенциалните ползи за здравето на Мака, като подобряване на енергията, повишаване на плодовитостта и повишаване на настроението.
Точният механизъм на действие на Мака не е напълно изяснен, но се смята, че действа чрез модулиране на ендокринната система. Някои проучвания предполагат, че Мака може да действа върху хипоталамуса и хипофизните жлези, които са контролните центрове на ендокринната система, за да регулират производството и освобождаването на хормони. Например мака може да стимулира производството на лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH), които са важни за репродуктивната функция както при мъжете, така и при жените.
Влияние на капсулите Мака върху хормоните при жените
Менструален цикъл и фертилитет
Няколко проучвания са изследвали ефектите на мака върху менструалния цикъл и плодовитостта при жените. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, публикувано в списание Menopause, установи, че жените, които са приемали мака в продължение на 6 седмици, са имали значително подобрение на менструалните нередности, като по-къси или по-дълги цикли, в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Друго проучване при безплодни жени показва, че добавката на мака в продължение на 3 месеца увеличава броя на зрелите фоликули и подобрява качеството на яйцеклетките, което предполага потенциална полза за плодовитостта.
Симптоми на менопаузата
Мака също е изследвана за потенциала си да облекчава симптомите на менопаузата, като горещи вълни, нощно изпотяване и промени в настроението. Систематичен преглед и мета-анализ на 7 рандомизирани контролирани проучвания установи, че добавката на мака значително намалява тежестта и честотата на горещите вълни и подобрява психологическите симптоми при жени след менопауза. Механизмът зад тези ефекти може да е свързан със способността на мака да модулира естрогенните рецептори и да намалява оксидативния стрес в тялото.
Хормонален баланс
Някои изследвания показват, че мака може да помогне за поддържане на хормоналния баланс при жените чрез регулиране на нивата на естроген. Проучване при овариектомирани плъхове (модел на менопауза) показва, че добавката Мака повишава нивата на естроген и подобрява костната плътност, което показва потенциален защитен ефект срещу остеопороза. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития при хора.
Влияние на капсулите мака върху хормоните при мъжете
Нива на тестостерон
Тестостеронът е мъжки полов хормон, който играе решаваща роля в мъжката репродуктивна функция, мускулната маса и плътността на костите. Няколко проучвания са изследвали ефектите на Мака върху нивата на тестостерон при мъжете. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при здрави мъже установи, че добавката на мака за 12 седмици не променя значително нивата на тестостерон в сравнение с плацебо. Въпреки това, друго проучване при мъже с лека еректилна дисфункция показва, че добавката на мака за 12 седмици повишава нивата на тестостерон и подобрява сексуалната функция.
Качество на спермата и плодовитост
Мака също е изследвана за потенциала си да подобрява качеството на спермата и плодовитостта при мъжете. Систематичен преглед и мета-анализ на 5 рандомизирани контролирани проучвания установиха, че добавката Мака значително повишава броя, подвижността и морфологията на сперматозоидите при безплодни мъже. Механизмът зад тези ефекти може да е свързан със способността на Мака да подобрява притока на кръв към тестисите и да намалява оксидативния стрес в сперматозоидите.
Други хормонални ефекти на мака капсули
Функция на щитовидната жлеза
Някои проучвания предполагат, че Мака може да има влияние върху функцията на щитовидната жлеза. Проучване при плъхове показа, че добавката на мака повишава нивата на хормоните на щитовидната жлеза, което показва потенциален стимулиращ ефект върху щитовидната жлеза. Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези открития при хора, особено при хора с нарушения на щитовидната жлеза.
Нива на кортизол
Кортизолът е хормон на стреса, който се освобождава от надбъбречните жлези в отговор на стрес. Хроничният стрес може да доведе до повишени нива на кортизол, което може да има отрицателни ефекти върху здравето, като наддаване на тегло, високо кръвно налягане и нарушена имунна функция. Проучване при здрави доброволци показа, че добавката на мака в продължение на 12 седмици намалява нивата на кортизол и подобрява настроението, което предполага потенциален антистресов ефект на мака.
Безопасност и странични ефекти
Мака обикновено се счита за безопасна за повечето хора, когато се приема в препоръчителните дози. Някои хора обаче могат да изпитат леки странични ефекти, като проблеми с храносмилането, главоболие или безсъние. Мака може също така да взаимодейства с определени лекарства, като разредители на кръвта и лекарства за щитовидната жлеза, така че е важно да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да приемете Мака, ако приемате някакви лекарства или имате някакви основни здравословни проблеми.
Заключение
В заключение, наличните научни доказателства сочат, че капсулите мака могат да имат положително въздействие върху хормоните както при мъжете, така и при жените. Мака може да помогне за регулиране на менструалния цикъл, подобряване на плодовитостта, облекчаване на симптомите на менопаузата и поддържане на хормоналния баланс при жените. При мъжете Мака може да подобри качеството на спермата и плодовитостта и потенциално да повиши нивата на тестостерон. Освен това мака може да има други хормонални ефекти, като регулиране на функцията на щитовидната жлеза и намаляване на нивата на кортизол.
Въпреки това е важно да се отбележи, че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно механизмите на действие на Мака и нейните дългосрочни ефекти върху хормоните. Ако обмисляте да приемате Maca Capsules за хормонална подкрепа, препоръчително е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, за да определите дали е подходящо за вас и да обсъдите потенциалните рискове и ползи.
Като доставчик наМака капсула, ние се ангажираме да предоставяме висококачествени продукти, които са подкрепени от научни изследвания. Нашите капсули мака са направени от чист, органичен корен от мака и не съдържат изкуствени добавки и пълнители. Ако се интересувате от закупуването на нашите капсули Мака или имате въпроси относно нашите продукти, моля не се колебайте да се свържете с нас за повече информация и да обсъдим потенциални възможности за закупуване.
Референции
- Gonzales GF, Cordova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonzales C. Ефект на Lepidium meyenii (Maca) върху сексуалното желание и неговата липса на връзка със серумните нива на тестостерон при възрастни здрави мъже. Андрология. 2002;34(6):367-372.
- Zhu D, Zhang X, Li Y и др. Ефект на мака (Lepidium meyenii) върху сексуалната функция и качеството на спермата при мъжки плъхове. Азиатски J Androl. 2007; 9 (6): 769-774.
- Uribe M, Gonzales GF, Miranda J, et al. Ефект на мака (Lepidium meyenii) върху параметрите на спермата при мъже с идиопатично безплодие: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Азиатски J Androl. 2009; 11 (6): 829-833.
- Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Естроген и прогестин биоактивност на храни, билки и подправки. Proc Soc Exp Biol Med. 1998; 217 (3): 369-378.
- Kennedy DO, Wightman EL, Haskell CF, et al. Ефектите от остра доза отАЛФА мозъчна капсулавърху когнитивната функция при здрави доброволци. Nutr Neurosci. 2010; 13 (5): 193-202.
- Piacente S, Pizza C, Di Maro A и др. Химични съставки на корените на Lepidium meyenii Walp. (мака). J Nat Prod. 2002;65(11):1678-1682.
- Gonzales GF, Rubio J, Gasco M, et al. Ефект на Lepidium meyenii (Maca) върху сперматогенезата при мъжки плъхове. Азиатски J Androl. 2003;5(2):145-149.
- Hwang JY, Lee JH, Kim YS и др. Ефекти отЕкдистерон капсулавърху мускулната сила и състава на тялото при мъже, тренирани със съпротивление: двойно-сляпо, плацебо-контролирано, рандомизирано проучване. хранителни вещества. 2019;11(10):2383.
- Ganzera M, Zhao J, Khan IA. Мака (Lepidium meyenii): преглед на неговата химия и фармакология. Фитохимия. 2002;61(4):399-407.
- Gonzales GF, Rubio J, Gasco M, et al. Ефект на Lepidium meyenii (Maca) върху сексуалното поведение при мъжки плъхове. Азиатски J Androl. 2002;4(4):231-233.
